2016年06月04日

ダイエットやむくみ予防に!旬のパイナップル嬉しい栄養とは

夏気分が上がるフルーツといえばパイナップル! 見た目も可愛いパイナップルは食物繊維が豊富でダイエットの強い味方。
他にも疲労回復効果・美肌作り・胃もたれ予防など、これからの季節に嬉しい栄養素を豊富に含んでいます。
今回はそんなパイナップルの魅力に迫ります。
■ダイエットや美肌に!パイナップルの栄養とは?

【ダイエットの強い味方】
豊富な食物繊維は腸を刺激して便通をスムーズにしてくれます。
腸内環境が整うことは、吹き出物など肌荒れ知らずの美肌につながります。旬のパイナップルでポッコリお腹やガサガサお肌とサヨナラしましょう!

【夏バテ知らずの元気なカラダに】
パイナップルの爽やかな酸味のもととなっているのが「クエン酸」。疲労物質の乳酸の分解をサポートし、疲れが溜まりにくい身体を作ります。
気温が上がってくるこれからの時期は、特に激しい運動をしなくても身体が疲れがち。クエン酸パワーで疲れ知らずの元気なカラダを維持しましょう。


【美肌作りに欠かせないビタミンCが豊富】
パイナップルには、抗酸化作用が高く、お肌のコラーゲンの生成をサポートするビタミンCが豊富に含まれています。
紫外線ダメージによるシミやシワなどの肌トラブル予防にオススメです。

【むくみを予防するカリウムが豊富】
パイナップルには細胞内の水分量を一定に保ち、むくみを予防するカリウムが豊富です。
細胞内のナトリウム(塩分)量が多くなると、浸透圧の関係でむくみや高血圧の症状が出ますが、カリウムにはこれらを予防してくれる効果があります。

【胃腸の調子を整えてくれる】
ビアガーデンなど外飲みの機会が増えてくると、つい飲みすぎてしまったり脂っこい食事で胃がもたれてしまったり……ということがあります。パイナップルに含まれている「ブロメライン」という消化酵素は、たんぱく質の分解をサポート。
肉料理の付け合わせに使ったり、食後のデザートにパイナップルを食べると良いでしょう。

いかがでしたか? パイナップルは6~8月が美味しい時期。お尻の方から熟していくので、購入後、少しずつ食べる場合は下から切り分けると良いですよ。旬の味覚を楽しみつつ、身体の中からキレイと元気を磨きましょう!




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2016年05月28日

休日でもデキる女性はおうち美人! キレイになれて肌にもいい「おうちメイク」が流行!

平日、仕事などでメイクをしているぶん、休日はすっぴんで過ごしたい! と思う女性は多いのではないでしょうか。しかし、最近「休日すっぴん常識」に変化が!
近年窓からの反射光や、スマホ・PC・LED電気などの普及により、紫外線やブルーライトを室内でも浴びてしまうことが発覚したことで、おうちの中のメイクも石井美保さんや君島十和子さんなど美容家たちのなかでは必須になっていました。おうちメイクを続けることで夫や彼から「魅力的になった」と思ってもらえる、突然の訪問にも笑顔で出迎えられ好印象、さらに肌にもいいし老化予防にもなるといったいいことづくし!
今や「すっぴん」よりも肌に優しい、「おうちメイク」の内容をご紹介していきます。

おうちメイクのマストアイテムはコレ!

日中美容液or乳液

化粧水のあとに普段のスキンケアとして使える、日中用の美容液や乳液。でも普通のスキンケアと違うところは、日中用にはSPFが含まれているところ。さらに最近ではたるみ予防や一日中肌にうるおいをもたらす成分が含まれており、どのメーカーもレベルが高くなっています。
日焼け止めと違って肌が息苦しくならないので、私は気に入っています。

クレンジング要らずのファンデーション

私は休日、日中用美容液にクレンジングいらずのファンデで過ごすのがお決まり。夜は肌負担の大きいクレンジングをしなくても、石けんひとつで落とせるのがとても魅力的です。リキッドからパウダーまでタイプもさまざまなので、自分の肌に合ったものをセレクトしましょう。敏感肌の方にもやさしいのが特徴です。

まつげ美容液

平日のアイメイクのためにも休日にまつげを育むアイテム。ブラッシングも一緒にできるので毛流れが整うだけでなく、見た目もまつげにツヤができてまるでナチュラルにマスカラを施したようなキレイさに。
育毛促進・育毛・抜け毛に効果的なものから、最近ではヒアルロン酸などの美容成分入りの物も豊富。

色つきリップクリーム

見た目は口紅なのにまさかのリップクリーム! うるおって血色アップできる色つきリップクリームは、おうちメイクに最適です。アイメイクをしなくても唇が明るいだけで、顔全体が整います。
おすすめはUVケア付きのもの。唇は肌色よりも濃いぶん、日焼けしやすいパーツなのでメイクしながら保護できたら最高ですね。色つきリップクリームの魅力を知った私は平日も休日も併用しています。

まとめ

いかがでしたか? 今や休日すっぴんは危ない! 老化予防を目指すならおうちメイクがこれからの定番となりそうです。家族だって自分だって休日もナチュラルでキレイに過ごしていた方が気分もいいはず! 休日すっぴんしている方は、これをもってストップ。




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posted by トーヤ at 23:56| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2016年04月27日

爪が欠けたけど切りたくない!長い爪を維持したい時の修復方法

形もキレイに整えて、いい感じに伸びてきた爪。長さや形が揃っていると、それだけでも手がキレイに見えるので、マニキュアを塗っただけでも「美しい手」率80%増し!それなのに、急に爪が折れたりすると本当にがっかりしますよね。
せっかく伸びたキレイな爪を切りたくない・・・今回は「爪が折れたら切るしかないのかな?」の疑問にお答えします。

◇即席代表ネイルグル―

爪に少し亀裂が入った程度で、まだ折れる前の爪ならドラッグストアーに置いてある「ネイルグルー」を使って爪を修理することができます。接着剤と似ていますが、ネイルグルーは肌や爪に優しい成分でできているものが多く、接着剤のように固まる時に熱が出ることも少ないので、安全に爪を修理することができます。
ネイルグルーを使う際は、手を洗って油分の付いていない状態にしてから。いきなりたっぷり使用してもなかなか固まらないので、少しづつ付けるのがポイントです。
薄く何回か重ねて厚みを出すと亀裂のひっかかりがなくなりますが、修理は一時的なものです。衝撃があるとやはり折れてしまいますので、なるべく早く本格的な修理をしましょう。

◇とりあえず絆創膏

爪が欠けた時「とりあえず」絆創膏をはる方も多いのではないでしょうか?絆創膏で止める際注意が必要なのが、亀裂部分にシート部を貼らないこと。
粘着力のあるシート部分を亀裂の箇所に貼ると、貼っている間はいのですが、外す際に亀裂を引っ張ってしまい、亀裂が進行してしまうパターンが多め。貼る時は布部分を亀裂に貼るようにしましょう。
でも、ずっと張りっぱなしは爪の変色の原因になる場合も。時間が空いたら必ずネイルサロンへ行ってキチンと修復してもらってくださいね。

◇自爪の長さで修復可能

ネイルサロンでの爪の修理と聞くと「スカルプとかで長さを出す」という修理をイメージするかもしれませんが、自爪の長さで自爪のままで修理することもできます。
半分以上折れてしまった爪だと難しいですが、そうでなければシルク剤などを張り付けての修復が可能です。「オフも大変そうだしスカルプは嫌だな」と思っている方は、ネイルサロンで相談してみてくださいね。シルクを貼ってもジェルネイルを施術することもできますよ。

◇ジェルネイルでも長さを出せます

半分以上折れてしまってプラプラしているような自爪は、カットしてしまって代わりのもので長さを出す方がキレイな指先に見える場合もあります。「長さを出すのってスカルプでしょ?」と思いがちですが、ジェルネイルでも長さを作ることができます。
ジェルネイルは柔らかさもあるのでスーパーロングにすることは難しいのですが、通常の自爪の長さ程度ならすぐに出来上がります。

◇おわりに

爪の長さがバラバラだと気になりますよね。長さの違いにイラッとしたり、プラプラの爪にハラハラして過ごすよりは、ネイルサロンでささっと修復して貰う方がストレスなしです。
ネイルサロンにもよりますが、数百円程度で修復できますので気軽に問い合わせしてみてくださいね。



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posted by トーヤ at 20:28| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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